Minu lähenemine toitumisele keskendub enamale kui ainult sellele, milline on su päevane kaloraaž. See räägib kuidas sinu mõtted, emotsioonid, stress, puhkeaeg ja elurõõm mõjutavad seda, kuidas me tegelikult toitu seedime ja omastame. Järelikult see, mida sa sööd on vaid väike osa tervikust.
SA OLED SIIN PÕHJUSEGA! SA EI OTSI TOITUMISNÕUSTAJAT, KES PALUB SUL PIDADA TOIDUPÄEVIKUT.
Sa tahad kedagi, kes juhendaks KUIDAS ENNAST USALDADES SAAB TEHA TERVISLIKKE TOIDUVALIKUID ENDA MAITSE-EELISTUSTEST LÄHTUVALT.
Aus ülestunnistus
Ma olin jõudnud kohta, kus piiramine vaheldus sööma-sööstudega. Kurbus ja üksildus said leevendust toidust.
Seda oli alguses nii piinlik tunnistada, et kas tõesti MINA? Kes on muidu kõiges nii tubli, aga ei suuda seda lihtsat asja nagu söömine kontrollida!?
Enda vastu usalduse kaotamine ei juhtunud loomulikult üleöö. Juurpõhjusena enda mitte väärtustamine ja kõver peegelpilt viisid mind dieeditööstuse maailma. Iga uus dieet, reegel ja toitumiskava panid mind endas kahtlema ja eksimise korral end süüdi tundma.
Toit tekitas minus järjest suurenevat ärevust ning 2020. aastal julgesin tunnistada, et mul on toitumishäire, mis tipnes perioodiga, kus ühel hetkel end meeletult piirasin ja teisel kontrollimatult sõin. Mu keha andis mulle märke menstruatsiooni puudmise, soolestiku probleemidega (IBS), kuid enda kuulamise tarkus tuli alles siis, kui avastasin intuitiivse toitumise.
Ma sain aru, et mu mõtteviis peab muutuma!
Mäletan seda päeva hästi, kuidas pisarates ja vihasena (enda ja ühiskonna normide peale) tegin otsuse - ma lõpetan enda keha vastu võitlemise ja õpin temaga päriselt hästi läbi saama. Intuitiivse toitumise põhimõtteid kasutades lõpetasin päevapealt kõik programmid ja süübisin täielikult toitumise teemade sügavamatesse kihtidesse.
Õppisin intuitiivse toitumise nõustajaks, läbisin toitumisteraapia kursused ning õppisin emotsioonidega tegelemise meetodeid. Lugesin ja praktiseerisin enesearmastuse teemadel ning mõistsin isikliku kogemuse põhjal, kui oluline seos on meie vaimsel tervisel (nt stress, depressioon) ja toitumisel.
Praegu? Mul on toidu ümber rahu ja tasakaal. Ma naudin enda keha toitmist täisväärtuslikult ja hästi (sest ma hoolin, mitte ei karista oma keha). Mul puuduvad ebaterved käitumismustrid (söömasööstud, emotsionaalne söömine) ning ma teen trenni hea enesetunde, mitte enda vihkamise ajendil. Mind ei leia peale ülesöömist trennisaalist kaloreid põletamas.
Minu soov on aidata ka sind endast hoolima ja oma toiduvalikute eest vastutust võtma (sest toitumiskavad seda sinu eest ära ei tee).
Sa kuuled mind sageli ütlemas
Su keha teab kõige paremini // Toitu ei pea kartma // Ole söömise ajal kohal // Igast veast on midagi õppida // Elu on mõeldud nautimiseks // Kui keelad, siis tahad - lõpeta piiramine!
Midagi LÕBUSAT!
01 // raamat, mida soovitan
Eckhart Tolle "The Power of Now"
02 // Lemmik viis veeta nädalavahetust
Brunch ja liikumine värskes õhus
03 // ma ei saa elada ilma
Oma kassi Fiona ja sõpradeta
04 // üks päev ma tahan
Alustada oma taskuhäälinguga
05 // ÜKS PÕHIMÕTE ELUS
Alati on lahendus
06 // lemmiksöök minu lapsepõlvest
Kartulipuder ja rullbiskviit
2013
Elasin tõdemuse järgi, et peale kella 18 ei tohi süüa. Täielikult ebateadlik toitumisest, negatiivne kehakuvand, rühmatrennidest sõltuvuses.
2015
Jätkuvalt leiab mind pidevalt trennist ja saab alguse bikiinifitnessi trend. Tekib soov ka endale kõhulihased treenida. Imetlen kõiki teisi, mitte iseennast.
2017
Esimene katsetus jõusaaliga, hakkan jälgima toitumiskavasid, täiesti segaduses, kapp on täis erinevaid pulbreid, tekib hirm toitude ees, üle treenimine.
2018
Tervis annab alla, ärritunud soole sündroom (IBS), laktoositalumatus. Ärevus erinevate toitude ümber kasvab, välistamise dieedid ja hirm kaalust juurde võtta. Jätkuvalt negatiivne oma keha osas ja depressiivsed mõtted.
2020
Jõuan teadmiseni, et olen eiranud aastatega süvenenud toitumishäiret. Keha andis märke (IBS), emotsionaalsed söömasööstud, et nii enam ei saa. Täielik taipamine, et ma pean oma suhet toidu ja trenniga muutma. Loen, õpin mentoritelt ja praktiseerin.
LIIGU EDASI
2021
Läbin Intuitiivse toitumise nõustaja väljaõppe, võtan kursuseid emotsioonidega tegelemise kohta, õpin oma keha päriselt armastama.
2022
Jätkuvalt tervenemise teekonnal, kuid mõtteviis on täielikult muutunud. Olen oma keha vastu usaldav ja austav.
2023
Täielik rahu toidu ümber. Söön kõike ilma hirmude või süümepiinadeta. Emotsionaalsest söömisest vaba.
2024
Pühendan jätkuvalt aega enda arendamisele. Hetkel kõnetavad teemad on emotsionaalne intelligentsus, teadlikkus, kohalolu ja väärtuse loomine inimestele, kes on alles oma teekonna alguses.
TAGASI
Minu teekond
VAADATES TAGASI OMA ELU VIIMASELE KÜMNENDILE, MIS on mind TÄNA SIIA TOONUD
